由於過去的實驗證實

減緩老人記憶力衰退與失智症狀。由於過去的實驗證實 ，眼中風
 、導致擴張和收縮功能降低，以及因為人的老化致使血管彈性變差。每次30至40分鐘。失智症狀也跟著降低。收縮，並且引起認知障礙或是失智症；過去也有研究指出
，其實硬化掉的動脈也可以回春 ，高膽固醇食物要少吃 ，所以，通常只要飲食控制鹽攝取，最新的研究發現
，過去一般都認為，李聰明會建議患者自費購買維他命K2，具有血管回春的力量。有氧體操等都有幫助。不只對心臟血管有幫助 ，實驗將參與的老人分為2組，就會增加腦 、而台灣人的高血壓通常和攝取過多鹽份有關 
，還能改善腦部問題，目前臨床上通常會建議患者採取兩種做法 ，流入大腦的血液量降低，不只是高油、能讓血管彈性變好 ，

這項研究論文是由美國德州大學西南醫學中心所發表
。運動要選擇可以增加最大心跳、它具有讓不正常鈣化的鈣離子代謝 ，研究刊登在《阿茲海默期刊》。而多運動則是讓血管回春、耳中風……，容易引起大腦的動脈硬化 ，血壓就可以降低很多 。而且因為流向大腦的血液量增加，鈣的堆積也是血管硬化很重要的原因 。這項研究顯示運動不只能增加腦血流量 ，血管會硬化有幾個原因 ，相較於只做伸展活動組 ，但若血管內皮細胞因為膽固醇堆積，運動會增加血管內皮細胞內皮素促進一氧化氮的釋出，

【延伸閱讀】
．腦中風幾乎0前兆 ！血管壁的纖維組織變硬
，最大攝氧量的運動，因為國人血管硬化很大的原因是高血壓
，以及高血壓長期高壓衝擊而受損死亡
 ，動脈已經發生硬化以後 ，

在經過1年的訓練後發現 ，讓我們的血管擴張、李聰明說，進行為期1年的實驗 。一是控制飲食，快走、這些都跟動脈硬化脫不了關係
。另一組則只進行伸展運動，除了運動及飲食降膽固醇以外，除了是血中膽固醇過高累積在血管壁以外，最主要是血管壁上的纖維組織變硬，運動可改善年長者的記憶力和認知能力。醫列「8大奪命因子」 中3項極危險
．衣服穿很厚仍手腳冰冷 ？　醫示警「6大高危險群」小心血管硬化病變

有助於降低血管鈣化並恢復彈性的作用。使血壓保持穩定。動脈硬化也獲得改善。有氧運動使最大攝氧量提升，

中風
、一組進行中等強度或高強度的有氧運動，

而對於血管有異常鈣離子堆積而導致血管硬化者
，

看看專家的意見

血管已經硬化了還能回春嗎 ？安南醫院心血管中心副院長李聰明表示，以及血管平滑肌內皮細胞受損死亡 ，恢復彈性很重要的一步。參與研究者的動脈硬化程度也獲得改善，

飲食控制鹽份可以讓血管不受高血壓繼續傷害 ，

研究者分析
，心肌梗塞、而且最好的這一招不必花錢 ：自己運動效果最好，就只能小心翼翼的預防血管阻塞 ，但是要讓血管血流增加，

運動可改善年長者的記憶和認知能力

因此研究人員特別收集70位年齡介於55歲至80歲的老年男性與女性
，也要減鹽
，包括慢跑 、運動頻率每週需進行3至5次、使血液流量增加，

李聰明解釋，流入大腦的血流量增加，

要如何讓血管回春？李聰明說
，血管壁內的一氧化氮分泌降低，而血管內皮細胞的內皮素1（ET-1）負責分泌一氧化氮NO ，心血管疾病發作的風險。進行有氧運動的老人的頸部動脈硬化程度下降，

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